PILATES - Harmonie von Körper und Geist
Ruhiges und intensives Übungsprogramm nach der Methode von J. Pilates.
Das Pilates-Training ist eine Bewegungsmethode, die schon lange nicht mehr nur ein Geheimtipp unter Künstlern und Stars ist. Sie fördert Kraft, Beweglichkeit und die strukturelle Balance des Körpers. Das Geheimnis dieses von J. Pilates entwickelten Körpertrainings ist der ganzheitliche Ansatz, bei dem Kraftübungen, Atemtechnik, Koordination und Stretching kombiniert werden.
Der ganze Körper wird effizient und intelligent durchbewegt, dabei werden insbesondere die tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskeln gekräftigt, um Rückenproblemen entgegenzuwirken. Der Einsatz von Tools (z.B. Pilates Roller, Circle, Ball, Theraband) ermöglicht Übungs-Variationen und eine Steigerung der Trainingsintensität.
Die Pilates-Methode ist für alle geeignet, auch für Bewegungsunerfahrene. Die Anpassung der Übungen an die individuelle Konstitution und das Leistungsniveau der Trainierenden ist ein wichtiges Unterrichtsprinzip. Gesundheitsorientierte, haltungsbewusste Körperarbeit steht im Vordergrund.
Die Pilates-Übungen verleihen dem Körper Kraft, Balance, Elastizität und verbessern die Körperhaltung und Konzentration. Entdecken Sie ein neues Körpergefühl und tanken Sie Energie und Gelassenheit.
"Good posture can be successfully acquired only when the entire mechanism of the body is under perfect control." J. Pilates
Montag 10.00 - 10.55 Uhr
Montag 17.15 - 18.10 Uhr
Dienstag 18.00 - 18.55 Uhr (Dornach)
Dienstag 19.30 - 20.25 Uhr
Kurskosten:
10er Karte Fr. 250.-- (6 Monate gültig)
Schüler, Studenten und Lehrlinge erhalten 10 % Rabatt auf den Kurspreis
Schnupperlektion GRATIS bei Anmeldung zu einem Kurs
(ansonsten Fr. 25.-- pro Lektion)